首次传单和天空主义的顶级提示

如果你’从来没有在飞机上担心它,这里是我们最先进的传单让你紧张的最佳技巧!

我们生活在一个惊人的时刻。从来没有旅行则这么直截了当。

只需在飞机上跳起来,在你知道它之前,你在地球的另一边是全新的。

然而,对许多人的旅行计划的恐惧可能是一个严重的障碍。

因此,为了解决任何神经并帮助您准备要到的内容,这里是我的首次传单和荒风机的旅行技巧。

第一次飞行物的机场提示

征服第一次飞行物的恐惧

我曾经被吓坏了。

整件事只是令人兴奋。

我的意思是,我真的把自己勾结进入美味的锡罐内的座位,悬挂着数千英尺以上的土地上的一些神奇的力量,以某种方式让我们从暴跌到地球,我之间只有几毫米金属之间,我在世界之外和下降下降。

并且,在最初的恐惧之后,我会感到不舒服和热;狭窄和疲倦;令人沮丧的婴儿,一般对这种经历有点不满意。

飞行对我的年轻人来说并不是一个愉快的想法,即使是一个家庭假期在卡上!

谢天谢地,正如我所旅行的那样,我已经习惯了。而且,令人惊讶的是,我实际上现在来享受飞行的经历。

但是,对于那些仍然造成飞行的恐惧(有时称为“荒地”)的人,从A到B的飞机上的飞机显然是一个不良过程!

所以,我想把我希望的一块,至少以一些小的方式,可能会有所帮助。

阅读关于国际航班的相当综合指南,即我希望对所有首次传单有用,以及任何与荒地斗争的人都有用。

阅读更多:查看我们的列表 最佳旅游提示 !

长途飞行过程的一般违规

  1. 确保您的护照日期(如果不是,您需要更新)。
  2. 购买票(通常在线&一周/月提前省钱)。我用 skyscanner.net. .
  3. 如果在您的航班之前,请在线登记。打印电子票。
  4. 在忙碌的时光下到达机场(冲到飞行并不好玩)。
  5. 在整个大厅散落的巨型板上搜索您的航班号,并找到您的登记入住桌面(将有您的航班号,目的地和字母编号组合,显示您必须前往的登记区(例如D4) )。
  6. 通过护照转到登记台(您可能需要队列),以便办理登机手续(如果没有在线完成)并在您的持有行李中查看(确保您的行李符合其的重量限制航空公司)。
  7. 前往安全性,确保您没有超过100毫升的液体,并且所有液体/化工物品都在透明塑料袋中(通常在机场提供)。这是当你和你的手提行李穿过扫描仪时,以确保您在飞机上没有任何违法行为)。
  8. 从安全性,您将前往机场主候车区,通常主持到大量的闪亮商店试图销售您的东西,以及餐馆,酒吧和咖啡馆。
  9. 再次检查巨型板,以查看您的航班,看看你是否被调用到门口(如果是的话,它会告诉你门号去;如果不是它会给预期的时间;如果你’延迟它也会在这里告诉你)。
  10. 当你被称为时,通过遵循迹象来前往门。根据机场,这可能需要一段时间,所以确保你给自己了足够的余地。
  11. 在另一个等待在门之后,你将被调用起来的飞机。

顶尖提示: 对于短途航班,如果您只有手提行李并预先在线检查(这些天通常需要),您可以跳过登记台,并直接通过安全性,从而迅速加速过程意味着您可以在以后的需求后到达机场。

第一次飞行员的过程
飞翔没有’一旦您了解该过程,T必须是可怕的。

购买您的飞机票的提示

购买您的机票以获得最优惠的价格,有很多理论。

老实说,在我看来,没有一种方法可以每次工作。

通常,它提前预先预订门票(预订进一步预订,预先预订平等的价格更便宜)以及您想要旅行的一年(高峰季节和假期可以巨大影响票价)。

如果你 book in advance, using a price checking website (see below), for an off-peak season trip, then you’re onto a winner.

以下是一些可能有帮助的其他提示和技巧:

在计算机浏览器上的隐姓埋名窗口中预订您的航班。

飞行价格通常很快令人难以置信地波动,并且据说这是部分归因于您使用的网站在计算机上留下的饼干。

基本上,你检查飞行价格,离开电脑,回来再次检查你知道什么,已经上班了!偷偷摸摸的网站知道您对您返回网站时的兴趣并击打价格。

迟到!只是因为我喜欢矛盾。

基本上,当航空公司未能填补他们的航班时,他们将在最后的努力中崩溃票价以吸引销售。所以,虽然这是危险的,但有时候会等待最后一刻找到最便宜的航班。

灵活性可以节省你的钱

如果你愿意在有趣的时代飞行,在旺季之外和/甚至走出你的目的地(例如,在某处下面(下面更多)),你可以拯救自己很多钱。

飞聪明

由此,我指的是一个聪明的技术,有些人用来省钱的航班。

基本上,您可以找到一个廉价航班,前往您实际上要飞到的国家的地区。在这里,你下车,只是错过了飞行的第二条腿。

例如,你想从伦敦去巴黎,但它是疯狂的。

但是,你看到一个更便宜的飞行 柏林 (无论出于何种原因)通过巴黎飞行。在这里,您可以为柏林购买更便宜的票,在巴黎下车。

它听起来很奇怪,但找到一个间接航班(即至少一个除草的飞行)相当常见,在您的选择目的地停止,实际上比那里的直飞直飞更便宜。

另一种技术(需要您的灵活性)是将首先飞到一个提供令人难以置信的廉价航班的国家/地区。

例如,你在伦敦,并希望前往巴黎。

从伦敦飞往巴黎的航班费用250英镑,但你看到巴塞罗那到巴黎只有100英镑。从伦敦到巴塞罗那的航班仅为50英镑。所以,你先飞到巴塞罗那,以赶上从那里到巴黎的廉价航班。

显然,这可能会有点疲惫不堪,依赖于你在你的时间优先考虑多少钱,但如果你特别绑架,这可能是谈判高价的聪明方式。

这是一系列预算飞行站点的候选名单,您可以用来查看网络上的机票:

如何找到特价航班
通过遵循我的提示’LL能够(希望)找到一些廉价航班!

在手提行李和随身携带的内容的想法

接下来,你应该为飞行包装什么?!

以下项目列表适用于长途和短途旅行。

但是,您包装的一些取决于您的航班的长度。所以,在整理包装什么时,请考虑一下你的空降时间 你的背包 .

否则,这里是我觉得我认为覆盖所有基地的手提行李中的东西。

一支钢笔

拥有一支笔永远是一个胜任的一个好主意。

您不仅可以玩游戏(填字游戏,Squiggle,Sudoku等)并启动您的旅行日记,但它也将有助于往往在飞行和国家迎接您的移民和海关形式(取决于您的领导者!) 。

笔记本

和笔一起去!

我总能找到一个笔记本与我一起拥有。我拿着一个小的口袋,它总是适合游戏,并注意到我在飞机上拥有/开始我的期刊的任何想法。

舒适的袜子

这不是必不可少的,但是在长途飞行中有一双舒适的袜子永远不会是不安的!

把你的鞋子带走,舒服。他们也可以帮助你保持脚温暖。您也可以考虑压缩袜子,以帮助流通。

跳线/温暖的衣服

飞机会变冷!很容易有点寒冷,特别是当你在整个夜晚飞行时都在飞行。

有一个跳线或与你一起温暖的东西(与你长期保持的毯子一起)包装可以帮助。

迷你洗漱用品

在较长的航班上,拥有自己的迷你洗漱用品可以方便!我通常采取牙刷,迷你牙膏和迷你除臭剂。

一本书/杂志/ Kindle

娱乐和时间。在当今繁忙的世界里,你多久一次坐下来坐下来读书?

有一个 点燃 非常适合拯救空间,但我喜欢一个善良的“老式”书来拇指甚至更多。 

可折叠的水瓶

有水瓶总是方便,但是一个可折叠的明显可以帮助你节省空间(在飞行和国家)。

机场通常有喷泉,所以你可以在起飞前填满。

'糟透的糖果

吮吸甜蜜有助于在起飞和降落时弹出我的耳朵(…我只是喜欢甜食)。

堵塞的耳朵可能是不舒服和彻头彻尾的痛苦,所以有一种抑郁症的方式是重要的(你也可以尝试打呵欠,或在吹过它的同时抱着你的鼻子!)。

智能手机/ iPod带音乐

拥有听音乐/播客的方法是另一种缓解无聊并通过时间的方式。

只有这部电影只能在长途航班上观看,所以有一个备份计划很方便!

与睡眠相关的套件

这适用于漫长而短暂的。有一些物品可以帮助你睡觉可以方便。

可能有各种各样的景点和听起来可以防止睡眠,更不用说舒适的座位和狭窄的条件。耳塞,颈部枕头和眼罩可能会考虑带来的东西。

换衣服的变化

有些人选择在长途飞行中使用它们更换衣服(例如,备用内衣和T恤等)。

我说这完全取决于你是否这样做,但绝对不是必不可少的。

我只是确保我开始舒适的衣服开始并接受到飞行结束时,我会出汗,臭味乱七八糟。这只是长途飞行的其他乐趣!

在飞机上穿什么

你在飞机上穿的是什么可以是舒适时间与令人尴尬,令人沮丧,疲惫的疲惫的差异之间的区别。

在短暂的飞行中,它的一个问题较少,但由于一项拇指觉得在你的航班上穿什么时舒适。

老实说,想象一下,坐在飞机上,坐在雪上牛仔裤和热,出汗的上衣超过20小时?这没关系。我倾向于穿着弹力,装有宽松的衣服,鞋子/拖鞋易于上方。

在飞行中穿什么
确保你在你的航班上穿舒适的衣服。

如何在飞行中娱乐自己

在飞机上可以很快弄得很多东西。

即使在长途飞行中,随着机电娱乐系统,只有这部电影和旧的朋友们,你可以在事情变得疲惫之前观看。

有一些让你占用的东西很重要!

读什么

这是手提行李箱中有书/杂志或Kindle的地方。

简单地,在飞机上是一个有很好的旧读的机会。与互联网和外部的脱节,借此机会将鼻子埋在小说中。

如果最糟糕的是最糟糕的,您可以随时诉诸阅读飞行中的杂志,浏览为您的购买乐趣提供的香水和小吃的长期列表......

看电影

这一个是长途飞行的经典杀戮技术。在你面前的微小屏幕上并在你知道它之前拍打几部电影。

有时你实际上可以看一些最近的发布;其他选择的选择远不那么吸引人!这通常取决于您所在的航空公司。

听音乐/播客

飞机上通常有飞行音乐选项,但与您通常获得的可怕耳机,我认为最好带上自己的便携式音乐播放器。

听取你在飞行前下载的播客是杀死时间的另一种好方法。

插上自己,淹没了发动机和哭泣的婴儿的噪音,闭上眼睛,听取一些东西的注意力。

写一个杂志

如果你’re planning to write a journal on your travels, what better time to start than on the plane journey over?!

虽然湍流和狭窄的条件可以使写入有点棘手,但这是您的时间的另一个良好利用。注意当您在旅途中删除时,您在纸上的想法。

玩游戏

所以这是任何旅程的经典时间。无论是做拼图(填字游戏,数超等......)或扑克牌,还有一些游戏转向乏味的时刻可以是飞行中的另一个好主意。

同样,在手机上拥有几个喜欢的应用程序也可以像良好且节省空间(为什么不在你去之前将Sudoku下载到电话上?等等)。

四处走走

这对我来说是一个重要的!建立某种形式的运动/运动进入漫长的飞行是超级乐于助人的。

它不仅要做的事情,而且它也摆脱了在你坐下来的同时发展并降低了风险 戴维 (深静脉血栓形成),有时是长途航班的危险。

努力偶尔将座位放出。挥动你的手脚,做一些小牛抬起,在飞机后面伸展......任何帮助移动的东西!

人们看

所以这可能听起来有点令人毛骨悚然,但在飞机上无疑是一个完美的地方坐下来看着你周围的人。这么多不同的人在一个地方,总有一些东西可以看到!

为什么不在这里有十分钟而且在附近的人才能看到!

来一杯

好的,所以,这不会是每个人,但在长途航班上,你经常在整个航班中获得免费的酒。

现在,显然这不是最健康的杀戮方式,绝对不会对它疯狂,但为什么没有厚脸皮,而你看电影,或吃晚餐?

如果你’re feeling a bit stressed out by the whole shebang, then a drink might help here too!

虽然是警惕的话:显然,酒精(和咖啡/茶)的脱水作用意味着在以后更糟糕的情况。所以,每一次又一次负责任地喝水,并再次用水。

看世界

如果你’re lucky enough to have a window seat, make the most of it! The views from 30,000 feet will blow your mind.

看着太阳落山并从空中升起非常特别,看着云层和颜色。

想想你正在做什么:你真的在云端之上!这是疯狂和惊人的。全部饮酒并品尝观点。

如何避免JetLag

喷气式滞后是当您的身体时钟被进入新时区时断时,改变您通常的睡眠模式并扰乱您的身体通常的常规!

它糟透了。

这就是在新的国家迎接你的第一件事,但这是你真正想要的最后一件事。

你喜欢跑踏地跑步,充分利用你梦寐以求的几个月。但相反,你是昏昏欲睡,累了,感觉有点浑身。

但是,您可以确保从这个讨厌的旅行问题保护自己。这是一些想法。

fly

如果可能的旨在在当地时间落在您的目的地,当地时间。

在您的航班后,您可能会破坏,因此这样做让您可以在正常的日常内入睡并醒来。

没有什么比在一个国家疲倦到达的东西,并且不得不延迟你急需的睡眠,以便进入适当的睡眠习惯。

在你走之前准备

有趣的是,当你从西部到东部飞往东部时,跳跃更糟糕,而不是另外一轮(东方显然让你的身体认为这一天越来越短,我们的身体不喜欢......显然)。

这对飞行前准备很重要。

基本上,如果在你离开之前,你的目标是让你的身体时钟陷入类似的模式,当你到达时,你会跳动喷射滞后的机会。

所以(在你休假之前)如果从东到西方旅行,养成睡觉睡觉并比通常醒来。如果西向东飞,你应该去睡觉,比正常睡觉醒来。

将手表设置为新时区

在你飞之前需要考虑的另一件事。

说服你的思想,通过将手表设置到当地时区,您在新的国家。赢得你思想的战斗,克服你身体的斗争!

在飞机上爆炸爆炸!

所以,一个简短的免责声明,我不知道这是否真的有效,但我记得被告知在飞行期间,在你的眼中爆发明亮的光线可以帮助消除射流滞后。

对于调节光线暴露的方法,确实有很多科学的东西,因为防止喷射滞后,因此这可能堆叠。

如何克服神经和恐惧飞行

然后到了大一个。你如何克服飞行的恐惧?

首先,我显然没有专家,如果你有一个严重的飞行恐惧症,请寻求专业的支持!

我的提示和建议

也就是说,这里有一大堆可能有帮助的建议:

弄清楚你害怕的东西

简单地,定义它吓到飞行的东西。这是崩溃的潜力吗?死亡的想法?有恐慌发作的可能性?无法逃避的前景?幽闭恐惧症?

无论它是什么(它可能是以上都是如上所述!),试着把手指放在恐惧上。

弄清楚某种方式更容易克服一个问题,当你知道它实际上是什么。

在你的感受培养一种接受的感觉。

在飞行之前和飞机上,习惯注意,然后接受你感受的方式。作为人类,我们太擅长经历一个不舒服的情感并与之战斗以摆脱它!

这是可以理解的,但这种方法产生的压力和冲突仅加剧了最初的不适。

相反,努力注意到那里,不要急于改变它。矛盾的是,这可能有助于您克服它更快。

接下来,准备在你的航班前害怕飞行的方式。

尝试可视化

可视化是一个有用的工具,可能会帮助您通过您的恐惧。

基本上,在出发之前甚至在飞行期间,你排练(在你的脑海中)正是在实际事件之前要做的事情。

现在,这对没有飞行的人可能更难,但它不应该是不可能的。

图片你从开始完成的过程(见上文!):检查行李,经过安全,等待在门口,进入飞机,找到座位......等等。一遍又一遍地重新入学,提出不同的潜在问题,并规划如何克服它们。

这样,当涉及到活动本身时,你已经在那里完成了100次。

习惯了飞行的想法

在你考虑飞行之前,习惯于在飞机上的想法。

系统性脱敏是心理学中的一种常见治疗技术。基本上,通过增量接触恐惧,您可以为其建立宽容。

例如,使用蜘蛛,您可能首先看一张照片。然后,在以后的某个时间,一个视频;接下来,你在同一个房间里。后来,你就在一个旁边。最后,你持有一个。和繁荣,害怕蜘蛛走了。

你可以做一些类似于你对飞行的事情。

找到一张飞机的照片。观看它们的视频。开车去机场,观看实际的飞机。练习很长一段时间就在封闭的空间中。播放飞行模拟器游戏。去你可以找到的最短航班。逐渐建立飞行时间的长度…etc etc.

如何管理飞行本身

当你强调的时候有一些技巧你知道帮助。

例如,您可以专注于您的呼吸。

这几乎听起来很陈词滥调,但这是通过令人痛苦的情绪局面来实现的。现在,有许多呼吸技术,很难在那一刻的热量中记住它们。

但是,简单的前提是:通过鼻子呼吸,通过嘴巴呼吸,呼吸超过你呼吸的时间。

除此之外,试试呼吸运动'4-7-8'。在这里,你通过鼻子呼吸到4的计数,保持7的计数7,通过嘴巴到8的计数8.重复这个过程直到你感觉自己平静下来。

这是一个演示它的视频:

手指交叉这可以让你通过你可能经历的任何情绪反应的最坏的情况!

你也可以尝试分心(玩游戏,观看电影,听音乐),再次可视化或让自己回到目前的时刻。

如果你知道你对飞行的焦虑是极端的,你也可以考虑与您的GP或心理健康专业人士有关抗焦虑药物或甚至睡眠平板电脑。

如果你’d like to learn more about the cause of your fear, this is a great article to start with:

//www.anxietycoach.com/fearofflying.html

还有许多方法来管理你的恐惧,并且知道单独的技术不是一个技术会为每个人都为工作。这是关于找到一堆可以保留在工具箱的方法,您知道您会帮助您。

不过你去了它,我希望你能够努力管理你对飞行的恐惧!

这为首次传单的提示是关闭!我希望它有用!

我错过的任何意见或其他想法?你如何管理对飞行的恐惧?我也喜欢知道这一点!让我在评论中知道。

关于作者 - Danny Newman

丹尼纽曼 目前正在写作并在世界各地的方式上竞标,以弄清楚他与他的生活做些什么。他爱你跟随他的旅程 丹尼正在做什么.

1思考“首次传单和天空主义的顶级提示”

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