清迈内观禅修课程(这是什么’s Like)

通过 艾丽莎·布拉德福德(Alesha Bradford)上次更新时间: 24 评论

泰国清迈内观禅修课程

继续…..冥想

许多人报名参加内观禅修课程,却不知道所涉及的内容。那正是我所做的!我知道你安静地坐着,盘腿,听着你的呼吸。我以为就这些了。但是,不仅仅如此。

在我开始学习课程之前,我的头脑一直在工作,没有关闭按钮。就像24/7的脑袋里有数百万个球在弹跳一样。

我需要为此做些事情,因为它很容易让我沮丧和生气。那不是’不公平地对待我的男朋友,家人,朋友和陌生人。因此,我报名了6天的冥想课程。

提供内观禅修课程的所有寺庙都必须遵守某些准则。最常见的是:

  • 不说话 – 除了您的老师和员工(如果有紧急情况)
  • 中午后不进食。
  • 撤退时请勿吸烟或饮酒。
  • 无需阅读,写作,听音乐,跳舞,唱歌,使用电话或电子邮件。
  • 尊重寺庙中的所有人,在其中居住和参观。我在网上几个网站上读过
  • 你不能杀死任何生物–这包括蚊子和蟑螂
阅读更多:这里’我们提供完整的旅行指南,并为您提供提示 前往泰国

泰国清迈冥想标志内观课程

起初我以为“没有办法,我不能这样做”。中午不说话,不吃东西,不读书也不写。谢天谢地我’我不是吸烟者,因为我认为如果你是一个人,那将是一个艰难的过程。贾扎(Jazza)建议我们去一些寺庙与僧侣谈静思。

因此,我们四处逛逛(寺庙)来检查他们的静修之处,并对该地方有所了解。我们确实去过一些朋友推荐的著名餐厅,但是我没有’觉得这些特别的东西适合我。

一些中心有100多名学生,有些中心较小,只有20名学生。我喜欢小学生,当我在那里的时候,我最终选择的中心只有21个学生。大多数付款都是通过捐赠,但我也去的是一天220泰铢(7美元)。在中心,您可以在男性或女性建筑中拥有自己的带共用浴室的房间。

每天为您提供2顿素食,早餐和午餐。当我最终访问素叻府的佛寺(Wat Phradhat Doi Suthep)时 国际佛教中心 在清迈,我知道这是我的住所。

要到达寺庙顶部的办公室,您必须爬306步。它在那里到处都是游客,但修道院所在的地方却远离喧嚣。我感到惊讶的是,它距离丛林仅5分钟路程,在丛林中的山坡上是如此安静。您所听到的只是鸟,,偶尔还有一些狗吠。

修道院里住着许多僧侣,新手,修女和其他人。因此,当您散步时,您可能会经过一些;要礼貌和尊重。这是一个美丽的地方,周围那么安静。晚上从圣殿看的景色真是神奇。

当我第一次进入时,他们让我坐下来,并让我完成了程序。在此之后,我了解了为什么不讲话,阅读,书写,听取声音很重要,因为这些都会分散您的注意力,而这并不是您在静修期间所需要的。

阅读更多:这里’s our guide to the 清迈最好的事情
素贴寺内观禅修课程泰国清迈
素贴寺

您需要带给清迈内观课程的什么

  • 护照复印件
  • 两套宽松,适度,不透明的白色衣服
  • 闹钟和倒数计时器
  • 个人物品(肥皂,洗发水,毛巾,洗衣粉,牙刷,牙膏,卫生纸等)

我知道有些中心也需要带护照照片。在大多数地方,都有一家庙宇商店,通常卖薯片(薯片),冰淇淋,巧克力,软饮料,果汁,牛奶,化妆品配件和白色衣服(如果您不这样做)’t have any.

大多数将在您下午12点关闭’之后不要再吃饭了。

穿白色内观的淫荡冥想课程泰国清迈
莱什身穿白衣,准备参加内观禅修课程。

对我希望在那里的事情的建议

茶包 下午您不能吃东西,但仍然可以随意喝。周围的机器中过滤出热水。本来很好,但我没有’t have tea bags.

洗衣粉 您只能穿白色衣服,白色很快就会变脏。您可以根据需要用手洗衣服。有桶和衣架。

水壶  如果您像我一样讨厌讨厌重复使用塑料瓶,请给自己一个不锈钢水瓶。如果您忘记了,确实可以给您杯水,并且有一家迷你商店可以买一瓶。到处都有水。

人字拖  我穿了凉鞋,过了一会儿他们很烦。您可以轻松穿上和脱下拖鞋;您将要做很多事情。

咖啡 如果您早上喜欢咖啡,则可以带一些咖啡包混合物(咖啡和奶粉,如果需要,甚至可以加糖)。这里不提供咖啡。我确实喜欢咖啡因,但我确实很想念它,但是休息一下也很棒。

僧侣位置内观禅修课程泰国清迈

关于清迈内观禅修课程

教职员工

老师和员工非常了解,并且知道每个人一开始都很难。它们以帮助您清除思维的定位和方式指导您的实践。每天早上都有佛法讲座。它每天都在变化,并讨论了一个新主题。听僧侣(我们的老师)谈论他的经历,建议和佛教教义和故事非常有趣并且乐于助人。这真的让您走开了,想想刚才所说的话。

了解冥想后,您可以随时随地进行冥想。这不是一件繁琐的事,而是一种使您头脑清醒的方法。它有助于控制沮丧,愤怒,悲伤,内gui和怀疑。

我的时间表

05:00– Wake up
05:30– Dhamma Talk
07:00– Breakfast
08:00–冥想(个人)
11:00– Lunch
12:00–冥想(个人)
14:00–向老师报告以讨论您的调解
15:00–冥想(个人)
18:00– Evening Chanting
19:00–冥想(个人)
21:00– Bedtime

我的卧室内观禅修课程泰国清迈
我的卧室

我的意见

因为每个人都将经历不同的经历,所以我不会写自己的内心感受。我会为我说,那不是’在开始的前4天和第5天,这很容易成为我的转折点,所有这些都融合在一起。

我原本打算在第4天离开,但我坚持了下来,很高兴能留下来并结束我的假期。与您的进入方式相比,您确实是一个完全不同的人。

我对那些完成21或26天课程的人表示敬意。我确实在中心遇到一位正在做80天课程的女士。

最后,我确实和她聊天(当我结束时,她有时间,所以我们俩都被允许聊天),她说,对于她来说,在这么长的时间里有一些积极的时间和消极的时间。

有时她会感到疲倦,无法专心,但她说没关系,请稍事休息一下。明天重新开始,会有所不同。她说冥想非常有力,但同时又很神奇。她是对的。

冥想大厅。内观禅修课程泰国清迈
冥想大厅。

有关什么是冥想的更多信息

冥想是精神发展的概念。

有两种类型的冥想:
宁静或萨玛莎冥想,使注意力集中在一个物体上,以使心灵平静。
洞察力或内观禅修通过正念训练发展自我理解。

关于内观禅修

我所做的调解类型是内观禅修。内观意味着要看清楚。“Vi” means clearly 和 “Passana” means to see.

有三件事要看清楚:
在我们自己以及在我们周围的整个世界中,事情都是不确定的(anicca)。
在我们自己以及在我们周围的世界中,一切都令人不满意(dukkha)
在我们自己以及我们周围的整个世界中,事物都是无法控制的(anatta)

冥想的目标是:
心灵的净化
超越悲伤和悲伤
解除身体和精神上的痛苦
看到生活的真相并结束所有苦难。

达到所有这些目标的练习方法是内观禅修,与正念的四个基础相一致。正念意味着“remember” or “remind”关于当前的时刻。正念的四个基础是制止邪恶,制止恶行,制止污秽的工具。

正念的四个基础是;
身体;认真地走路,认真地走路,认真地坐着。
情怀;注意疼痛,疼痛或酸痛以及快乐和中立的感觉。
心神;注意过去和未来的想法,好的和坏的想法。
佛法注意五个障碍:喜好,讨厌,睡意,分心和怀疑。

泰国清迈佛陀精选内观禅修课程

如果您有兴趣参加此调解课程,请查看 他们的网站 想要查询更多的信息。我是独自访问这个地方的,没有得到赞助。我在这里过得很愉快,我的意见都是真诚的。

完成后需要在清迈住宿吗? 查看Agoda.com

关于作者

艾丽莎·布拉德福德(Alesha Bradford)

作为NOMADasaurus的一半(有人会说更好),Alesha自2004年以来一直在广泛旅行。她的背包旅行见证了她在北美,中美洲和英国部分地区的旅行。现在她在东南亚,不经任何航空运输就将陆路背包带到南非。她渴望冒险和幸福,并通过摄影和旅行建议与他人分享经验,以激发他人实现自己的梦想。您可以跟随她的旅程 脸书, 推特, Google+Instagram的

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24 评论

  1. 卡罗琳·林(Caroline Lim)

    哇,谢谢您这么全面的分享。我也想问一下这个地方的清洁卫生问题。
    I’我有点担心共用厕所。

      阿列莎和贾里德

      嗨,Caroline,我个人认为很好。房间很基本,只有一张床,但是床单很干净。这个调解地是通过捐赠,由修道院的僧侣管理的。僧侣们烹制了食物(捐赠的食物),所以当您得到所给的食物时,您不能大惊小怪。还有其他一些适合作为静修场所的调解场所,它们的标准很高,而且价格昂贵得多。由于您不允许杀死任何东西,因此厕所区域内有很多虫子和蚂蚁。您只需要习惯它,最终它们就会继续前进。如果您有点担心共用厕所的情况,请查看其他调停地点。我认为有些提供带您自己的浴室的房间。这种调解没有这个,只有男女洗手间。祝一切顺利,玩得开心。

    埃里卡

    阿罗哈我6年前就做过,强烈推荐–特别是对于第一次冥想者。同样由于海拔,它比Cmai凉爽。我六月在那儿。 Rain☔️装备会很有用。
    使用METTA☸️。埃里卡

    Santosh Nagpal

    我喜欢信息。我来自印度,是经验丰富的内观禅修者。我完成了印度的两个10天课程。我访问泰国,住过芭堤雅,在我下次访问期间,我想参加内观禅修课程。许多问候

      艾丽莎和贾里德

      感谢您的评论。我们在泰国度过了愉快的时光。 --

    史丹利

    你好

    非常感谢您的翔实报告。
    我想进一步了解他们的住宿条件,并希望您能提供帮助:
    1)每位学生是否可以共享住宿?
    2)房间里有风扇吗?我是一个非常“air-sensitive” person.
    3)有很多浴室和厕所可供共享吗?他们在高峰时段会变得拥挤吗?
    4)我看到您在所有冥想课上都写下了(个人)一词,这意味着什么?
    5)您有他们的网站或电子邮件联系人吗?

    再次感谢你。

      艾丽莎和贾里德

      斯坦利,您好,非常抱歉回复晚。我没有’直到现在都看不到此消息。唐’还不知道您是否进行过调停,但我还是会回答问题。 --
      1.每个学生都有自己的房间。
      2.房间里没有风扇,但是有2个窗户可以打开。
      3.每个性别厕所有3个-4个洗手间和2-3个淋浴间。一点也不忙。
      4.这意味着您可以按照自己的节奏自行进行调解。无论是步行调解还是坐位调解,您都可以进行调解。您可以在房间内,室外或公共区域进行调解。
      5.这是他们的网站。 //www.fivethousandyears.org/

      玩得开心。 --

    乔(清澈的海水退缩)

    在一个真正独特的国家看起来令人叹为观止。

      艾丽莎和贾里德

      绝对是-

    大卫·沃尔登

    在过去的4年中,我和74岁仍然健康状况良好的男性去过两次,每次2个月,去过清迈’我看着冥想。我有一些药物,我服用降压药来预防高血压,而Somac则用于反流。这些是允许的还是您需要在课程期间中止服用这些片剂。这些药物不是必需的,但确实可以提供一定的舒适感。少吃素食和适度的体重减轻和放松通常可以减少对反流药物的需求。喜欢尝试一下。

    克里斯蒂娜M

    你好!我需要买一些白衣服。您说您可以在素贴山的商店购买它们,对吗?他们在他们的网站上说要在花卉市场上找到一些,所以我会去那里检查,但我只想确定如果需要的话,我可以在Doi Suthep买一些。

    我也被预订了至少4天。你会建议住更长的时间吗?

    谢谢!!

    哈密​​黄

    你好Lesh-
    感谢您与我们分享您的故事。我也打算第一次在清迈修禅。一世’我一直在研究一些冥想静修所,遇到了两个我无法决定的静修所。曾经是Wat Ram Poeng和Wat Doi Suthep。因为我从未去过他们两个人,所以我想知道在决定选择素贴寺时您会考虑什么?
    最良好的祝愿
    哈密

      克里斯蒂娜M

      我知道有人在做Wat Ram Poeng寺,但她之前做过10天内观禅修,并且是一位瑜伽老师。 Wat Ram Poeng的一晚至少需要21天,而Doi Suthep的一晚至少需要3晚。希望这可以帮助!

    科林

    嗨Lesh,
    非常感谢您的发帖!
    我现在在清迈呆了大约5个月,昨天去了中心。它是一个美丽的地方!
    我将很快与他们一起进行冥想课程。这将是我有史以来的第一门冥想课程。他们为完整的初学者提供4、5、7、10、14和21天的初学者课程。您有什么推荐的吗?如果您可以将时间倒转,您将进行多少天?
    另外,早上的法轮英文怎么说?
    感谢agian给您的精彩帖子:)
    科林

    娜塔莉(Natalie)

    嗨Lesh

    非常感谢您的帖子和评论,这非常有帮助。还有关于泡茶袋咖啡等的技巧。我作为一名老学生已经完成了数个10天的观观课程和3天的课程,其中包括10天的课程。我有兴趣进行大约30天的赠与取更长的课程,这是我可以注册的。在那容易注册吗?您会推荐更长的课程,例如20-30天吗?如果您有轻松的旅行小贴士到达那里,也将有所帮助。谢谢,旅途愉快

      Lesh Jazza 诺玛达龙

      嗨,娜塔莉,

      如果您希望学习更长的课程,请务必向他们发送电子邮件,以便他们可以为您保留位置。如果您已经完成了10天的课程,那么我认为20-30天的课程将会很棒!到达那里最简单的方法是从清迈乘坐出租车,尽管您也可以从山坡上坐上双排车-

    克里斯蒂安·乌多芬

    嗨Alesha,
    我很好奇冥想对您当前的情绪和思想的影响,大约在24/7左右。经过这么多月,您能真正说过去还是仍然值得吗?它仍然可以帮助您控制自己吗?

    谢谢!
    克里斯

      Lesh Jazza 诺玛达龙

      克里斯蒂安(Christiaan),您好,很抱歉收到您的延迟回复。

      自从我参加冥想课程以来已经快一年了,但我仍然认为这是我做过的最好的事情之一。我的冥想程度并未达到应有的水平,但我的心态却更加平静。我从课程中走了很多路,肯定会再有一天再做一次。非常感谢您的阅读,希望您有机会自己做。

    拉希玛旗人

    感谢您提供的信息非常丰富。我预定在9月底做7天的课程。关于茶袋和拖鞋的非常有用的评论。自从我完成10天的课程并忘记了那些小细节以来已经有一段时间了。知道九月/十月的早晨有多凉吗?最后,他们有保险箱吗?很棒的博客。

      Lesh Jazza 诺玛达龙

      嗨,Rahima,很高兴听到您被预订了7天课程。看着你’我已经做过冥想,然后再看看第二次的发现会很有趣。 9月/ 10月在清迈(Chiang Mai)很热,但是修道院在山顶上,所以早晨可能很凉爽。他们不’据我们所知,这里没有保险箱,但是这个地方很安全。一世’请确保如果您在开始之前先问一位和尚,他们可以将您想要的任何东西锁在他们的办公室里。虽然说实话,如果您担心的话,我会随身携带它,并在您的书包上放一个挂锁。享受课程!

    卫斯理@卫斯理游记

    听起来很棒,我很乐意这样做。

      Lesh Jazza 诺玛达龙

      希望您有一天,卫斯理。真的很棒!

    劳拉

    好故事Lesh,非常有趣-

      诺玛达龙

      非常感谢劳拉。 --

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